몸에 자극이 안가요 ㅠㅠ
개랑
2023.04.01
일단 제 스펙이
181에 72키로입니다.(참고로 군인)
가슴은 평가슴에 어깨도 좁고
똥배만 나오고 하체가 굵습니다 ㅠㅠ
운동한지 6개월 됏는데 팔뚝 운동할때는
그나마 자극이 잘가는데
큰 근육 운동을 할때
가슴 , 등, 어깨 운동하고
몸에 알이 베기거나 찢어지는 느낌이
나야 근육이 성장 하는거 아닌가요??
전 운동할때 펌핑만 살짝되고 찢어지는 느낌같은건 못받네요..
펌핑 되는것만으로도 근육이 클까요??
그리고 똥배 때문에 유산소 하려고 하는데
웨이트 후 유산소가 좋나요?? 유산소 후 웨이트가 좋나요??
-
매디
저도그런걸느껴봤음좋겠어요 ㅋㅋㅋ ㅠ
-
한가람
저는 일주일에 한번쯤은 근육통을 느끼는걸 즐깁니다.
같은 부위의 운동을 하더라도 변화를 주어야 미세하게라도 쓰지않던 근육이 운동이 되고
또 그만큼 통증이 동반되는거죠.
평상시에 기구를 통한 운동을 하다가 한번씩 바벨을 이용해서 집중(횟수나 무게보다)해서
해보면 됩니다. -
앵겨쪼
웨이트후 유산소를 하세요 ㅎㅎ 그게 좋고요. 펌핑되는게 정상아닌가요.? 흠..ㅋㅋ 찢어지는느낌은 뭐죠ㅎ 그냥 적당히 펌핑되실때까지 하면되요 ㅋㅋ 그냥 말표현이 찢어질때까지 하는거;;ㅋㅋ
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