헬스 한달넘게 쉬고 오늘 헬스 했는데요
헛나발
2023.04.01
동네 쪼매한 헬스장에서 한 6개월 정도 하다가.. .큰헬스장 새로 다니는데요... 한 한달 좀 넘게 쉬었거든요.... 오늘 가슴하고 이두했는데 큰헬스장 가니까 벤치프레스 봉무게만 20kg 이더라고요... 그전에 다닌 헬스장에선 20kg 짜리 2개 달아서 막했는데.. 거기서 17.5kg 2개 달아서 벤치프레스 하니까 정말 무겁더라고요... 한 5개 하니까 안올라와서 보조하고 그다음세트에 2개 하니까 안올라와서 몇개 보조해서 하고...ㅎㅎ 이두 w덤밸컬 했는데 2.5 kg 5.5kg 7.7kg 까지 중량 ㄱ치면서 했습니다... 그런데 무게 적응도 안되고 힘도 그전보다 많이 딸리는것 같은데 왜이런거죠... 아령 10kg 짜리 15개 그냥 했는데 한세트 7개 하고 그다음에 5개 밖에 못하고... 오랜만에 하니가 팔에 감각이 없네요.. ㅠ.ㅠ 적응이 안되서 이런건지요.ㅎㅎ
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상처주지마
1달이면 의외로 근손실 별로 없습니다. 어떻게 생활 하셨는지가 문제긴 하지만 술,담배 많이 안 하시고 자주 걸어다니는 정도라면 1주일이면 만회할 수 있겠네요^^
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빛솔
사람들은 살던환경이 바뀌면 그 환경에 적응하려고 노력하지요 ...
환경이 바껴서 그럴수도 있구요
1달 쉬셧다니 확실히 파워는 떨어졌을 겁니다 ^^
힘은 그대루일지 몰라도 운동의 요령이 떨어졌을거란 예기에요 ..
하다보면 본래의 요령이 돌아와서 무게를 올리실수 있을거에요 ^^
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