닭가슴살 하루 3번 섭취시 한달에 몇키로 먹나요?
가을귀
2023.04.01
-
소
감사합니다
-
두메꽃
네 그렇게 드셔두 됩니다
마늘가루나 생마늘 으깨서 살짝올려드셔두조아요
다욧중이면 소스는 생략하시고 아니시면 야채송송 올리브오일 닭가슴 후추 소금조금 볶아도좋구요
카레도맛있고 카레가루 묻혀서 굽어도 맛나요 -
엘핀
구워먹을때 후추에 올리브오일 살짝만 뿌리고 후라이펜에 구워도 되나여?
-
여름
네 가능하십니다~
득근하세용ㅎㅋ -
새솔
아침100그람 한개
점심100그람 한개
저녁100그람 한개
운동끈나고 보충제 이러면 10kg 한달이상 가능한가요? -
의사양반
3끼를 어떻게 드시는지..백그람씩이면
하루300x30해보심 간단하신데ㅋㅋㅋ
하루드시는양을 적어주셔야죠
저와같이500드심 20일밖에 못드시죠 -
두힘
그럼 하루3번 먹는다면 10kg한달이상은 먹겠네요
-
깜찏한그1녀
그렇게계산하심됩니다
아침에 두조각
점심 한조각
저녁 두조각
저같은경우는 아침두조각 죽어도 안들어가서 한조각먹고 2시간정도있다가 우유 바나나 닭찌찌한조각 쉐이크먹습니다 -
Emily
닭가슴살 한조각이 100그람인거죠?그럼 5 조각 먹으면20일 인거죠?
-
하늬
10키로사심 500그람씩 20일 드십니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |