제가 운동을하는데 ..
파란
2023.04.01
중2 15살이라고합니다 ~
제가 집에잇는 6kg로 손목 까닦까닦 거리는거 리스트 컬이라고 해야하나요 ?
그걸 정말 열심히 하는데 ..
의외로 굵어지기는 커녕 ;;더 얇아지는것 같아요 ~ㅠ(오른손만하는데요 운동않한 왼손보다 더 얇아지더라구요 ㅠ )
단단해 지지도 않고 ... 거의 중1때부터 햇는데 효과가 거의 없는듯해요 ..
제가 밥먹고 운동을하고 운동을 하면 밤늦게 하거든요 ..이거때문인지 ..?
계란 흰자 먹으면 잘됀다고 하더군요 ..그런데 ~ 제 친구는 그냥 틈나는대로 하기만 햇는데
굉장히 ㅡ~ 쩍쩍 갈라지더라구요 ...
전 효과를 못보고 ㅠ
#저도 말랏고 그 친구도 말랏는데 그 친구는 진짜 ~ 몸에 비해 굵어요 굵어 ~ㅠ 통뼈도 아닌데 ..
왜 이러는걸까요~?ㅠ
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연하얀
6kg로 그냥 최대 떙길때까지하고 ~ 해서 4세트 해요 ~ 횟수를 정할지 몰라서 ㅠ
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환히찬
이름이 15살인가요? ㅎㅎ 그냥 말이 잼있어서 ^^; 같은 무게로 계속 하시면 근육의 크기는 커지지 않아요^^
그리고 단단해 지지도 않는다는거 보니깐 집중해서 하시지 않는것 같네요.. 자세와 느낌을 확실히 알고 해야되요.. 어떻게 하시는지도 말해주셨으면 좋았을텐데 몇개 몇세트 하시는지 6kg정도면 20~30개 씩 6세트 정도 해보세요 이게 힘드시면 더 줄이셔서 하시구요 그리고 먹는것도 중요하구요 계란 흰자 몇알 먹는걸로 효과 볼수 없어요 한번에 10개
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