어깨운동에대해서여..
초코홀릭
2023.04.01
이제 겨울이고하니 제가 살이고 뭐고 근매스 향상에 집중하려고합니다.
근육의 섬세도나 이런건 신경쓸 레벨이 아니라... 매스업위주로 할려고하는데여
어깨근육의 경우 밀리터리프레스,덤벨 숄더플레스,비하인드 넥프레스 이렇게만 해도 전측후 세개의 삼각근을 놓치지 않고 단련할 수 있을까요...?
전측면은 걱정이 안되는데 후면이 걱정이 되네요... 레터럴레이즈동작 후면은 너무 어렵습니다 흑 ㅠㅠ
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