3분할과 5분할...궁금한 점이 있습니다.
아롱별
2023.04.01
현재[가슴+삼][등+이][하체+어깨]이렇게 3분할로 해오고 있는데가슴, 삼두를 하는날은 그나마괜찮은데 특히 하체와 어깨를 하고 난 다음 날에는 무지 피곤하네요 ..어릴 적 운동회 다음 날 몸이 무거운 것 처럼 ㄷㄷㄷ그래서 하체 다음 날 가슴 운동인 벤치를 하면 평소 무게에서 확 줄어듭니다 ;;봉을 드는 순간 아, 이건 아니다 싶은 느낌이 ㅎㅎ이런 경우에는 하체와 어깨를 분리해서 다른 날에 해야 되는 게 맞을까요.아니면 3분할을 계속 하되 강도를 조금 낮춰서 하는 게 나을까요?
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두빛나래
하체하고나면 아무것도 못하겟던데.. 두 부위 애매하게할바엔 한 부위만 죽어라 조지시는게 ㅎㅎ
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키클
전 여자이지만...
3분할하다가 5분할에서 4분할로 바꿨어요
강도가 세져서......
집중도있고 오히려 더 좋은것같아요 전 ㅋ
어느정도 이상되면
하체랑 어깨 분리하시는게 좋을것같아요
4분할도 괜찮아요 ^^
전 가슴 등 어깨팔 하체
요롷게가 저한테 맞더라구요 ㅋㅋ
그리고
분할은 하다가 강도가 세지면 자연스럽게
늘어나는게 맞는것같아요
사실 5분할은 너무 텀이 길어서 아직 고수가 아닌이상 그건 좀 아닌것같고
나쁘진
않지만 저로써는 ^^
4
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