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Sweeety
원래 피티를 받지 않는이상 매일 붙잡아두고 레슨을 하지는 않습니다...
가슴 등 하체 대표적인 운동만 가르쳐준것 같네여...
나머지는 자신이 알아보고 공부해서 운동하셔야 합니다~ -
기쁨해
처음 한달은 출근도장 꼬박꼬박..운동 습관을 몸에 적응시키시는게.첨부터 운동제대로 하고 싶다 생각하
시면 3대운동(스쿼트+데드리프트+벤치)+바벨로우 각각15회 10셋부터 시작해 보심이.
제친구가 제 몸보고..자극받아서 가장 단기간에 널 따라내보고 싶다고 하길래...
권해준 운동입니다.시작 2주까지는 저승과이승을 넘나들다가 3주차부터 다 소화해내고 있는중이며..
4주차인데..중량도 제법 치고 있긴합니다만...효과는 짱 !!!!!
덕분에 전 더 분
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