유산소 20분씩 월~토 매일해도 체지방 빠지는데 효과있나요?
연보라
2023.04.01
보통 월~토 30분씩 유산소를 하는데 헬스장 트레이너형이 그러더라구요 30분 하지말고 20분만 하라고
제 몸엔 30분이 너무 많다구요 체지방률은 요 최근 인바디를 안 제본지 3달정도 되 가지만 마지막으로 쟀을 땐 12%정도 나왔습니다
살 빼는거 전혀 아니구요, 유산소 20분씩 6일 하는거 체지방 감량에 도움될까요?
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FaintTears
넵 감사합니다!
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매화
웨이트 월~토 매일 하는데 ㅜㅜ1시간 반까진 아니구요ㅋㅋ1시간 10~20분 정도 되겠네요...웨이트 50분이면...가슴 삼두 이렇게 하긴 부족할꺼같은데 ㅠㅠ
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화이트캣
웨이트는 1시간 반 정도 하고 유산소 합니다 ㅎㅎ
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