헬스장에있는 기구로 운동할때요
소라
2023.04.01
등받이에 딱달라붙게 앉아서 해야하나요???
가슴운동하는것중에 대각선으로 누워서 위로올리는건 허리좀 띄우고하라고하고
어깨운동중에도 수직으로 올리는 기구가있던데 이것도 삼각근 앞쪽이랑 뒤쪽운동할때 자세가 다른거같아서요그리고 헬스 한달찬데 어제 헬스때려칠뻔했네요
50대 아주머니분같으신대 20대남성인 저보다 자세도좋고 무게도 더치시는데
그거보고 어제 오기발동해서 무리하게 하루종일 결리고
제가 운동하는시간대에 매일오시던데...언능 무게 올려야겠어요
-
미즈
어떤 운동이냐에 따라 조금 차이가 있습니다 .모든운동을 다 완전 밀착해서 해야 되는건 아니구요.
벤치 같은 경우엔 아치형으루 완전 밀착 하지 않는게 좋은걸로 알고 있씁니다..저는..ㅠㅠ -
유1혹
허리 펴시고 기구에 딱 밀착해서 하시는게 좋습니다. 아직 기구 자세도 익숙치 않으신거 같은데, 자세부터 잡으시고 무게에 너무 조마심 내시지 말고 하세요. 한번 다치면 몇 배로 손해입니다.
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