종합비타민,영양제 먹어야하나요?
가을빛
채식한지 1주일 됐는데요.. 비건을 목표로 하고있어서 유제품도 먹지 않습니다.원래 육식이나 어류를 좋아하지 않았는데 뉴스에서 사육되는 동물들을 본 이후로 비건이 되기로 했습니다.그런데 나름 인터넷조사같은걸 하면서 채식을 하고있는데도 오늘 갑자기 앉았다 일어나면서 어지럼증을 느꼈습니다.제가 채식을 잘못하는건지..ㅠㅠ 원래 육식은안좋아해도 유제품은 엄청 좋아했거든요..그래서 영양제를 먹으려고했는데.. 채식주의자들은 B12가 부족해서 B12영양제는 꼭 먹어야 한다고 인터넷에 되어있더라구요..그리고 철분제도 먹어야 한다고 그래서.. 아예 종합비타민제를 살까 하는데..아무래도 채식하다보니 과일이나 채소를 많이 먹게되는데 종합비타민제까지 먹어도 상관없을까요?혹시나 비타민이 과잉될까봐 ㅋㅋㅋ 비타민 너무 많이 먹어도 암생긴다그러고 ㅠㅠ 뭐가 맞는지 모르겠어요비건분들중에서 영양제 복용하시는분들있나요?
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거울
자 기도합시다~ ^^
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가지
오! 청취자로서 듣고 싶은 맥을 질문으로 올려주셨네용! 흐흐 제발 방송에 나오길~귀를 쫑긋^^
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제철
ㅋㅋㅋㅋ 저두 즐겨 들어요~~ 별다섯개 주고 채식에 대해 속쉬원하게 방송해달라고 요청해놨는데 ㅋ
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잉간
맞아요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 들으면 재미난다는 ㅋㅋ
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진솔
나는 의사다!!!!
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꽃겨울
국립 암센터 \명승권 박사\분인가요? 그분은 따로 비타민 섭취 안해도 된다고.. 음식으로 섭취시 가장좋다고 전 그렇게 들었거든요... 오메가3도 음식으로 섭취해야 한다고 했던것 같은데... 저는 비타민d3는 먹고 있어요;; 알레르기 체질이라 의사쌤이 먹으라 하셔서;;
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