근육통과 휴식에 관해서
꽃햇님
2023.04.01
주5회 웨이트를 합니다.
월,화,수 목쉬고 금,토 를하는데.
월요일날평소와는 다른 운동법으로 상체 운동을 했더니
많은 자극을 느끼고
오늘(수요일) 근육통이 제법 옵니다.
원래 오늘 상체 운동 하는날이긴 한데.
하루 쉬어 주고
내일(목) 정도에 상체 운동을 시작 하는것이
근성장에 더 좋을것 같은데.
맞는지요?
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카프리콘
예~충분한 휴식이 근육을 만들어줍니다..그만큼 영양섭취도 잘되야겠죠~통증이남은상태에서 운동을 하는것은 그다지 좋은운동방법은 아닙니다...
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미라
감사합니다. ^^
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핫체리
회복기가 중요하지만 까다롭게 지킬 필요까지는 없는 것 같습니다. 오늘 상체하고 내일도 상체 할 수는 있습니다.
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