질문입니다 고수님들에 만은 가르침부탁합니다
키움
2023.04.01
아~~ 정말 열심히할려고햇는데 잘안됩니다!!!!!
2틀정도하고 하루쉬는거같네요~~~ 열심히해야하는데
저는 운동할때 땀이잘안남니다,,. 땀이안나는체질도아니고
그렇케 운동을 약하게하는것도아닌거같은데~~~ 땀도 만이안나고
운동이돼는 느낌이 별로업씀니다
제운동방법이잘못됀것인가요?
그리고 가슴상부운동에 자극이아주강렬한운동하나 추천부탁합니다
지금은 인클라인 벤치하고잇씀니다!!!
그럼 고수분들에 만은 지도편달 부탁합니다
-
아잉형님
근육에충분한 자극을 원한다면 그부위운동들어가기전에 그부위에 스트레칭을 충분히 해주세요 그리고 운동을 할때 얼마나 집중을 하느냐가 중요한것 같습니다 어떤분들보면 운동하면서 아가씨 몸매 감상하며 수다떨고 그럼모습은 웨이트장에서 별로 보기
-
유진깡
땀이 많이 난다고 운동 효과가 좋은 건 아니죠~ 저도 보통 웨이트운동 할 때에는 땀을 안 흘립니다. 땀내고 싶으시면 운동 전이나 후에 런닝 머신 같은 유산소 운동을 하는 건 어떨지요~ ㅎ
-
천사
중간에 쉬는 타임을 너무 길게 주지는 않나 확인해보시고, 적정중량으로 해보세요. 12~15개를 들었는데,기운이 남는다 생각되면 중량을 좀 올리는 것도 고려해보시구요. 가슴상부는 인클라인을 제대로 해주고 계시는거네요..바벨과 덤벨로 같
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |