운동순서 질문좀 드려봅니다~
by풀잎
2023.04.01
전 가슴이랑 삼두 운동을 같은날 하는데요....
순서가 삼두 - 가슴 - 삼두 - 가슴 - 삼두 - 가슴 이런식으로 3set씩하는데 하고나면 삼두쪽은 근육통이 있는데 가슴쪽은 아무런 감이 없네요....
운동순서를 한부위를 한번에 다해야 가슴쪽에도 느낌이 올까요??
근육통이 있어야 근육이 성장한다고 들은것 같아서......
무식하지만 문의드려봅니다....
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WatchOut
답변감사합니다~ 열훈하고싶은데 헬스장이 12시까지만하는데다가 퇴근이 늦다보니 시간이 쫒길때가 많다보니 ^^;;
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블레이
운동은 큰 근육부터 실시하고요 작은 근육은 나중하세요 글고 3세트 해서 근육통이 오나요
저도 안와요 늘리세요 열훈하세요 -
휘율
답변감사드립니다 ^^
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힘차
가슴 끝내시구 삼두 하시는게 좋을것같아요 ^^
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퍼리
가슴근육이빈약해서그러신걸꺼에요.미래를보고꾸준히하면언젠가성장되잇는걸보실거에요
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