제가 하는 다이어트 살빠질까요??
다힘
안녕하세요!! 저는 다이어트를 하고 있는 중학생 인데요~~
저는 제가 하는 다이어트가 잘하는 건지 잘모르겠어요
좀 오래해서 60~48까지 뺐는데 요요현상이 온건지 그때 많이 먹어서
현재는 53kg이에요.. 그래서 다시 다이어트를 들어갔는데요
전에는 아침:밥,김치 점심:급식에서 밥,김치 저녁:두부반모 ,김치 ,간장소스
이렇게 먹었는데 빼긴 뺐지만 너무 오래 걸렸던것 같아요
그래서 지금은 식단을 조금 다르게 해봤는데...
아침:청국장가루 2스푼 ,과일 (간단히) 점심:밥반만,멸치 ,쌈장 ,등등 저녁: 천두복숭아 2개 이렇게 실행하고 있는데 많이 배고파도 잘 참고 있어요 가끔 기름진 음식을 입을 댄적이 있지만 요즘엔 아예 안먹고 있어요 ^0^
운동은 가끔 훌라우프45분정도 하구요 !! 저는 다이어트 효과를 언제쯤 볼수 있을까요??? (참고로 :광고는 사절)
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소윤
밥을 좀 드시는건 어떠실지;;-_- 식단보니 밥을 권해드리고 싶네요; ㅋㅋ
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에녹
님 평생 그식단 유지하실거 아니면요~; 또 요요 와요..제가 그래서 2번이나 요요 겪었답니당, 다이어트 효과 금방 볼거라고 생각마시구요 장기적으로 잡으세요... 그냥 밥을 평소의 1/3~2/3로 줄이구요 .. 배고픔느끼시면 몸은 영양분을 지방으로 더 축적시키려고하니까 배고프지않도록.. 식사를 나눠서 하세요, 운동은 살빼고 싶으시면 하루에 1시간30분은 해주셔야해요...줄넘기나 빨리걷기,조깅 등으로..훌라후프의 지방감소효과는 미미하답니다^^
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둘삥
그렇게 먹고 요가나 줄넘기 같은거 해보시길;;
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