일주일에 하체운동 몇번이나 하세요??
소리
2023.04.01
안녕하세요~
다름이 아니고 다들 일주일에 몇번이나 하체운동을 하시는지 궁금해서요
저는 사정상 일주일에 5일정도 운동이 가능한지라.
월-가슴
화-등
수-x
목-가슴
금-등
토-하체,어깨
이런식으로 해볼까 하는데괜찮을까요?
하체운동의 중요성을 알긴하는데 하체하루하면 몇일동안은 골골대느라 다른 부위운동에 지장이 가네요;;
의견좀 남겨주세요!!!
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가이
수다님 말처럼 화,금 2일에 전면 후면 나눠서하고
다른 운동보다 하체는 에너지 소모가 많은것 같아서 유산소는 30분정도로 가볍게... -
PrinceSs
와 다들 장난 아니시네요;;; 1회라도 일단 열심히 해봐야 겠어요
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행복녀
전 월-가슴 화-삼두 수-등 목-이두 금-다리 토-어깨 일-휴식
이렇게 하는데요 매일 인터벌해서 하체를 많이 할필요가없네요 매일 피곤합니다 ㅋㅋㅋ -
쌍둥이자리
2주에 3번정도?? 하체하는날은 하체만 조지는데 너무 힘드네요ㅋ
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휑하니
전 4일 하고 있습니다.
대퇴사두근 2일 대퇴이두근 2일 이렇게요.
효과는 다른운동보다 확실히 좋습니다. -
돋가이
하체전면과 뒷면을 이틀에걸쳐서 나눠서하는방법도있긴합니다 ^^
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Isolation
전1회 강하게 합니다,,, ㅎㅎ 일요일 축구하고
-
캐릭터
전 6일커리인데 어쩔때는 금요일 한번하고
어쩔때는 화요일 일요일 이틀합니다ㅋㅋ -
가을
1회도 어느 강도로 하느냐가 중요합니다..
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