헬스다닐려고하는데
볼1매그녀
2023.04.01
헬스 다닐때 계획적으로 프로그램 짜서 할려고 하는데
도무지 혼자 짤 엄두가안나서..
혹시 헬스 등록하고 트레이너분에게 물어보면 대충 짜주실까요?
아님 개인 트레이너 붙여서 해야하나요?
참고로 전 외배엽?인가 마른체질입니다!
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쥬디시어스
이미지트레이닝~~~인터넷도영상자꾸자꾸보시구여~~~헬스장가믄 운덩오래하신분덜 힐끔힐끔~~~그담에 나두한번해보구 그담에안되믄트레이너한데잡아달라해보구~~^^
그러다보니,,,되더라구여~~~ -
비
일단 3대운동을 기본으로하고 그외에 필요한 부위운동을 선택하는건가요?
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황소숨
그게 제가 그 헬스장 상태를 모르니 알수가 없지만
기본 바벨 원판 벤치 스콰트렉 이 잇다면 좋고
없어도 기초익히는데는 문제가 없긴한데... -
슬아
3대운동자세를 숙지하고 어느정도 자세가 잡히고 헬스를 다니는것도 좋을까요? 집근처에 간이 헬스장?정도의 장소가 있습니다만..
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진달래
완전 첨이면
3대운동 자세 검색후 숙지해서
무게 신경 끊고 최대한 근육 움직임의 감 익히는데 집중하세요 최대한 많이해보기
지루해도 그러다보면
운동 어찌해야할지 감이 잡혀요
물론 젤 좋은건 잘 가르쳐주는 코치가
옆에서 계속 피드백 주는거죠 -
나예
아는게없다보니까 봐도 대충이해는해도 프로그램을 직접 짜는건 힘들겟더라구요..
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핫자두
잘물어봐두 건성건성--;;인터넷으루잘 서치해보시구여,,,,자세는--;;
어쩔까잉???첨이믄 아무래두 레슨받는게좋지 않을까싶어여,,,받아두 자세잡는건쉽지가않더라구여--;;
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