웨이트시 기본 허리자세 질문드립니다.
가론
2023.04.01
보통 복근운동할때만 허리가 벤트동작이 나오고복근제외한 다른 운동들은 허리를 곧게 피고 해야하잖아요..
근데 여기서 궁금한것은1. 허리를 집어 넣어서 아치를 만드느냐.2. 아니면 그냥 몸을 일자로 꼳꼳하게 편 자세를 유지하느냐
이점에 대해선 의견이 다 갈리던데 정확한 허리기본자세는 무엇일까요?ㅠㅠ
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꽃봄
안녕하세요.. 좋은 하루되세요...
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찬늘봄
운동에 따라 다른듯 ㅋㅋ 어깨 운동할때 일자로 펴요
아치형 만들면 가슴위쪽 먹던대 -
난길
전 등운동 하는날만 등에 자극을 주기위해 일부러 아치형태로 종종 하고잇습니다. 툭히 가슴운동이나 삼각근쪽 운동할땐 등안펴면 그쪽에 자극주기 어렵죠 이럴땐 등을 피고합니다.
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맥적다
등운동시.. 아치가 안전하지만
개인적으로는 곧게 피는게 등에 더 잘 먹습니다. -
친화력
어떤운동을 하느냐에 따라 갈린다고 보는데요. 중량도 중요하고
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루라
아 수다님도 등운동말고는 다 일자로 펴고 하시는군요..ㅎㅎ
뭐 일자나 아치형이나 유동적으로 큰 상관없고 앞으로 굽지만 않으면 되나보네요?ㅎㅎ -
무들
아치가 더 안전한가요? 저는 모든운동을 일자로 하면서 해왓는데 ㅠ
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정훈
이점에 대해서는 트레이너들도 의견이 많이 갈리더라구요..
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