벤치프레스 할때 허리를 붙여야되나 말아야되나--;;;
헤벌심
2023.04.01
이론이론....--;;;
벤치프레스할때 허리를 아치형으로 만을어서
엉덩이와 어깨 부위만 벤치에 닿고 허리는 띄우고
하는걸로 알고있는데...쩝...
오널 인클라인 덤벨프레스 하고있는데여...
코치가 오더니만....배에 힘을주고 허리를 붙이라네여...--;;;;
이건 또 먼소리랴....
그래서 허리 띄우는거 아니냐구 그랬더니 잘못 배운거라믄서..붙이래여--;;;
쩝.....붙이고 해봤더니 이거이상하네..쩝...--;;;
원래 운동할때 가슴에 느낌이 크게 없는편이라 차이를 못느끼겠더라구여
그래서 코치가구선 한팔씩 하면서 가슴을 만져봤져...으허허허.....--;;;
붙이고 하는거랑 띄우고하는거랑....역시...이노무 코치가 사기친건가??--;;;;
허리를 붙이니깐 가슴에 힘이 덜 들어가는거 같던데
혹시 벤치프레스 할때 허리 붙이고 하는 자세도 있나여????--;;;
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떠나간그녀
자연스러운 아치형을 만드는것이 맞습니다.트레이너들 다 그런것은 아니지만 잘못 알고 있는분들도 간혹 있습니다.다른 트레이너 분들이 그런다는것은 아니니까 오해 하지 마세요.^^
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사자자리
저도 사기 당한거 같아여...근데 아무리 말해도 빡빡 우기는걸 어쩌겠어여...걍 아예..하고 넘어간담에 쌩까야져머..으허허허
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청식
사기 당하신것 같네요^^
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소아
허리쪽을 붙이게 되면 가슴보다는 삼두쪽에 더 힘이 가해지는 느낌이 있던데요..
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