풀업 도와주세요!
매1혹
2023.04.01
안녕하세요! 20살 남자입니다!
제가특전사를 가려고하는데 .. 턱걸이가 진짜안되더군요 ..
178cm/79kg인데 겨우 2개했어요..왜이리 어려운운동인지..시험도이제 얼마안남아서 진짜 열심히할려고하거든요!
질문들어가겠습니다!
1. 시스트 풀업(고무밴드)로하는게 더도움이될까요?아니면 동생이나친구가잡아서 해주는게 더 도움이될까요?
2. 2주동안 2배늘리기 프로젝트를 봤는데요.거기에보면 턱걸이max라고적혀있는데 혼자2개하면 되는건가요 ?(혼자서2개밖에해요..)
3. 2주동안 2배늘리기 고무밴드로 하는게좋을까요? 혼자하는게 좋을까요?
4. 2배늘리기 프로젝트 이거정말 도움이되는건가요?
제발 도와주세요!!!!!!!!!!!!ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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들찬
밴드보다는 친구보조 도움받는게 개수늘리기는 좋을꺼에요
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연꽃
풀업도움되는게 친구랑 도와주면서같이하거나
랫풀다운 많이하니깐 한번에
10개정돈 할수있게됐어요 ㅎㅎ -
앨버트
위에 님이 적은게 야매죠^^.. 지금목적이 몸을 만들거나 그런게아니시고 팔굽혀펴기 턱걸이 오래달리기 이런거 하실거잖아요.. 그러려면 기본적으로 체중이 적은게 유리합니다-
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스킬
체중감량하면서하면도움될까요? 야매처방법은 어떤거에요?부탁드릴께요!
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아리
기본적인 근력이 약하신것 같네요 .. 얼마 안남으셨다고 하니 정공법으로 근력을 키워서 도전하는건 솔직히 무리입니다. 어느정도 야매 처방법이 있긴하겠지만.. 그나마 급속도로 턱걸이 갯수를 올리고 싶으시다면 감량밖에 없습니다
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