턱걸이 할때 고개는 하늘을 쳐다봐야되나요?
딥핑크
2023.04.01
제가 할때는 고개를 그냥 앞을 쳐다보면서해서;;
상당히 몸 올라가기가 힘드네요;; 반동처럼 몸도 많이 움직이고요;;
다른사람들 하는거 보니깐 주로 위쪽을 쳐다보면서 하던데 위를 쳐다봐야 더 쉽나요?
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돌삥
저도 천장보고 합니다. 앞에보면 풀업이 아니라 턱걸이죠. ㅡㅡㅋ
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PrinceSs
고개는 자연스러운 위치가 좋아요..
앞을쳐다보면 오히려 목에 힘이 더들어가는걸 느끼실겁니다.
가볍게하는보시구요 이제 다른거 다 잊고 가슴을 들어서 가슴이 봉에 닿으시면 됩ㄴㅣ다. 아마 한개가 안되실거에요..
저도 5개하는데 2달 넘게 걸렷던것 같습니다 -
갈매빛
헐 그렇네요 그걸 생각 못 했네요...ㅠ
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별솔
비하인드 풀업이 아니고, 일반적인 풀업이라면... 고개를 약간 드는게 등근육을 쪼이는게 좀더 잘되는거 같아요. 견갑골이 더 조여지며 많은 등근육이 자극받으며, 광배근 가동범위가 늘어나는 느낌??
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