수다닷컴

하루에 가슴. 등 . 어깨 . 팔 을 다 해주는게 좋은가요??

그리고 매일 해주어도 좋은가요??

지금은 4일로 나눠서 하루는 가슴운동.하루는 어깨와 등운동. 하루는.팔(이두.삼두)운동.하루는 하체
이렇게 하고 있어요 그리고 3세트로 하고있어요

운동한지는 4개월 다되어 가는데 무산소운동시작한지는 2달 조금 지났거든요

약간 근육이 윤곽을 잡으려 하는것 같기도 하고 아닌것 같기도 해요-ㅁ-..
거의 완전 초보라서 어떻게 해야 할지도 잘모르겠고ㅜㅜ..어렵네요..ㅜㅜ..

프로그램 짜려고해봐도 잘모르겟고;;;

저희 헬스장에는 관장님만 계시는데 안물어보면 절대 아무말도 안하고 안가르쳐주시네요ㅡㅡ...

운동하기 정말 어렵네요;;; 혼자만 다니니깐 같이 할 사람 없어서 더욱 힘드네요ㅜㅜ..
아;;그리구 한가지 기구에서 자기가 하려는 세트를 다하고 다른 기구로 옮겨서 또

세트를 하고 이렇게 하는게 올바른 운동방법인가요??

저는 가슴운동 을 할때 윗부분가운데 아랫부분 요것을 한번 다 돌아가면 1세트 인줄 알고있거든요ㅡㅡ

잘못 알고잇는건가요??;;;

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