제발 도와주세요. 한 애송이 숫총각의 부탁...
탄성
2023.04.01
안녕하세요..
애송이 숫총각입니다..
오늘은 제가 데드리프트 하는 날인데요..최고 무게 100kg 까지 들고 하는데요.. 근데 그냥 장갑이나 맨손으로 하거든요..
하다보면 손에 힘이 빠져서 하기 힘든데요..
90kg부터 손에 힘이 빠지더라구요..
제가 스쿼트랑 벤치프레스는 꾸준히 하는편인데.. 데드리프트는 안했거든요..
최근에 3대운동의 중요성을 알고 데드리프트도 꾸준히 해주는데요..
이거 할때 스트랩있어야 겠죠?? 최고무게까지 칠려니까 악력이 딸리네요..
스트랩하나 구입해야 겠죠.. 인터넷에 좋은거 파나용?
-
누림
ㅋㅋㅋ
-
맛조이
스트랩을 쓰면 악력향상이 어려워서 그렇습니다 100 까지는 걍 가시고 그이상은 스트랩을쓰라 하죠 악력힘 올라가면 모든운동능력이 전반적으로 향상됩니다 벤치하실떄도 의식적으로 꽉 쥐고 해보셔요 좀더 수월하게 올라가는걸 느끼실껍니다 라고 읽었는데 실제경험상에는 꽉쥐면 흉근에 느낌이좀 덜오더라구요;; ㅎㅎ 아직 기술부족인듯합니다 ㅠㅠ
-
수련
좋은거는 모르겟구 손목지지해주는 장갑싼건있습니다 ㅋㅋㅋ 광고니 생략... 광고 해줄상황도아니고 ㅠ_ㅠ
-
좋아해
근데 숫총각하고 데드리프트하고 무슨 상관관계라도 있는건가요?
-
튼튼
전 80에서 손아귀가 ㄷㄷㄷㄷ떨려서 ㅠ_ㅠ
-
큰돛
고수분들, 기타 트레이너분들의 공통된(제가 경험한 분들에 한해서) 의견은 100Kg 까지는 스트랩 하지마라
하시더군요. (먼가 의미가 더 있을 것 같지만 아직 초보라서 걍 더 이상 묻지는 않았습니다.)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |