궁금증이 아직 해소되지않아 다시 글씁니다.
아놀드
2023.04.01
헬스장에서 상체운동 네가지정도 이십개씩 열셋트씩합니다.
하체운동은 싸이클 십분 스쿼트 이십개씩 열셋트.(십키로짜리들고해요)
런지 이십개씩 일곱셋트. 싸이클십분
이렇게 하루는상체 하루는하체 합니다
총 육일동안하구 일요일은쉽니다.
집와서 자기전 푸쉬업천개 윗몸일으키기천개 하려는데
이만큼 더 해도 근손실이 안될지 궁금합니다.
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뿡뿡몬
20개만해도 지치는데 어찌 1000개를 ㅡㅡ 저는 꿈의숫자입니다
턱걸이하나도 못하는 초보가 ㅡㅡ -
그놈은멋있었다
트레이너분이 몸키우고싶으면집에서도 푸쉬업 이천개씩해라 말이 이천개지 금방한다 우선은 팔백개정도만하고 점점늘려라 라고 하셔서요 매일해도 된다하셔서..
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엘보어
천개가 가능한가요? 본운동을 더 빡시게하셔서 집에가서는 숨쉬기도 빡시게 본운동을하세요
몸도 휴식과 영향을 필요로합니다~~ -
겨울c
별말씀을요^^
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앵겨쪼
감사합니다ㅎㅎ
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모아
해두 괜찮아요 ^^
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황소눈
해도되는지안되는지가 궁금한거라서 그거에답좀해주셔용..말이 어려워서 못알아듣겠네요 죄송..ㅠ
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이뻐
근합성에 걸리는 시간보다 근손실이 오는 시간이 훨씬 길다고 하더군요 이런 고민자체가 근합성에 도움이 안될것같아요 ^^
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