수다닷컴

제목과 같이

무산소운동 후에 유산소운동법에 대해 질문 드릴려고 하는데요

체대 선배랑 자세위주로 운동을 같이하고 있는데요(체지방 태우는게 주목적 그다음 근육)

저는 무산소운동후에 유산소운동을 빡세게 하지 않으면 너무 몸이 커지지 않을까..라는 걱정에

유산소운동을 좀 빡세게 하는편이었는데요

선배가 빠른걸음으로 30분만 걸어라고 해서

런닝머신 속도 6.5로 해서 30분만 걷는 중 입니다

무산소운동은 진짜 자세 제대로 잡고 운동 끝나면 씻고 바로 뻗을 정도로 빡세게 좀 과장되게 말하자면

몸에 탄수화물 다 소비할.. 정도로 하고 있는데요

유산소운동 저렇게 걷기만 해도 될까요??

너무 커질까봐 걱정이 되는데

조언 좀 부탁 드립니다.

식단은 아침 점심은 밥 반공기, 삶은 닭가슴살 한 덩어리, 양파 반개 씩 먹고
저녁에는 밥만 안먹습니다
보충제는 오전에 운동전, 운동직후, 운동직후 1시간뒤, 자기전 이렇게 먹고 있습니다.

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