점심은 잘먹고 저녁은 안먹으면 다이어트 도움될까요?
허우룩
2023.04.01
제 남치니가 다이어트를 시작한다며 저녁을 잘 안먹는데점심엔 평소랑 똑같이 먹어요
저녁엔 과일 조금 먹는 정도인듯 하구요
점심에 평소처럼 찌개나 고기 뭐 이런거 먹어도
나트륨 지방 탄수 단백질 다 자기 대사랑에 못미친다고
지방은 탄수랑 같이 활동하며서 탄다며
그렇게 해도 상관 없다고 그러더라구요?
근데 저는 찌개나 짠 반찬 이런게 다욧할때 안좋다고 들어서
제 남친이 제대로 된 정보를 가지고 다이어트를 하는게 맞나 싶어서 질문 드립니다.
아. 직업이 많이 걷는 직업이긴 해요
여름이라 땀도 많이 흘리구요
운동을 병행해야하는건 아는데 시간이 너무 안나서 그건 못하고 있어요
식단 부분만 제대로된 지식인지 궁금해서요
고수님들 답변 기다려용 ㅅ
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윤슬이뿌잉
우왕 답변 감사드려요 ^^
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안다미로
TV에서는 짠음식을 절대로 먹으면 안 될것처럼 이야기 하지만, 단기간에 끝나는 다이어트가 아니라면
염분은 딱히 조절할 필요가 없습니다. 특히 여름에 땀을 많이 흘릴때는 더욱 그렇구요
TV에 나오는 양반들은 보통 1~3개월 사이에 성과를 내서 보여줘야 하기 떄문에 염분조절을 강행하지만
일반인이라면 그렇게 까지 염분조절을 할 필요가 없습니다
그리고 활동량+기초대사량이 전체 식사량보다 많으면 어쩃든 체중은 줄어들긴 할 겁니다
저녁을 안 먹기보다는 점심 저
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