저기 딥스하는데 몸이 안따라줘서 질문좀할게요
마음
2023.04.01
헬스장가면 인클라인 디클라인 버터플라이 다하는데요 딥스할라그러면
제팔이 몸무게를 못이기는것같아요
팔구부리지를못하겟고 키 171~173정도에 몸무게69~70이거든요(중3이에요)
팔힘주면 나이에 안맞게 근육 진짜 많거든요 아령맨날 들어서요
근데 딥스를 못해요 아령 뻘로했나? 그렇게 느낄정도로요
벤치딥스 꾸준히 하고있는데 딥스는 발전이 없는것같아요
트레이너형은 뚱뚱하면서 근육많은데 되게 잘하던데
왜 안될까요?
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딥스는 처음엔 잘안되고 힘들죠....아직 가슴삼두어깨근력이 덜 영글어서 그렇습니다...팔꿈치부상위험도 있고 하니 당분간 딥스는 하지마시고, 다른운동열심히해보세요...어느날 딥스해보면 쑥~ 올라갈겁니다..
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매디
우리관장은 120키로인대 전67키로입니다 턱걸이 저보다 많이합니다
전 와이드그립으로 12개하는대 20개식하던대요
딥스는 초보자는 힘드니 다른거부터 해서 근육을 키우세요
왜못하냐 그건 자기 자신의 오만입니다 쌔다고생각하느거죠
70키로시면 밴치프레스70~80은들어야하고 덤밸프레스 20~25키로 는들고
데드리프트 150은 들어야 좀괜찮다 소리듣죠. -
연분홍
맞습니다. 딥스를 못 할 정도의 근육이면 근력이 많이 부족하신듯 넘 자만하지 마시고 나이도 아직 어리시니 꾸준히 하면 좋은 날 올껍니다.
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황소자리
팔에힘주면 나이에 맞지 않게 많다 라는건.. 어느정도 사이즈라는건지.. ㅎㅎ 그정도 근육인데 딥을 못한다는것은 겸손하게 좀더 열운하라는 의미일듯해요 ㅎㅎ
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