수다닷컴

모든 답변 고맙습니다

침을 맞아 보세요. 효과가 아주 좋아요!!.그리고 자연의 소리~,음악을 들으세요 (물소리,새들의소리~등) 두통에좋은 허브를 손수건 이나 배게에 몇방울 떨어뜨려 향을 느껴보세요(페퍼민트,라벤더,미조람을 섞어 떨어뜨리거나, 천연재료 포푸리리에 떨어뜨려~, 라벤더향도 효과 좋아요. 아님 호호바오일에 라벤더을 섞어 관자놀이,미간 부위에 맛사지 하면서 살짝 눌러주세요)

여기 있는 분들 다들 의사 선생님 같네요..저도 한 두가지 도움이 될까 해서 답글을 달까했는데..
이미 적어주신 답변들이 장난 아닌데요..그래도 제가 생각하는 간략한 실천 사항을 적어드리고 가고 싶네요.
1. 주변 사람들 너무 의식 하지 않기..즉 자기 주도적으로 살기
2. 목 근육 자주 풀어주기. 목을 왼쪽, 오른쪽으로 10초 정도씩 번갈아 가며 스트레칭하기
3. 몸의 체온을 항상 적절하게 유지하기.
4. 자주 걷기

저도 예전엔 편두통이 심했는데 요즘은 언제 그랬냐는듯 괜찮거든요. 두통 심할때 쉽게 할수 있는 방법으로 제가 추천하는건 요즘처럼 날씨도 춥고 해서 국화차를 마시는데요...차마시고 좋아진건 아니구요. 저도 잘모르겠어요.
국화차를 비롯한 티(TEA)가 심신안정을 도와준대요..
얼그레이,로즈마리,페퍼민트,다즐링,머스캣,블루베리, 등등 녹차도 좋구 홍차도 좋습니다.
스타벅스에 얼그레이나 던킨도넛에도 티 종류가 있구요. 뚜레주르빵집에 카모마일과 다즐링 등 있습

아마 찾으시는 두통에 좋은 음식이란(누구에게나) 존재하지 않을 것입니다.^^;; 가령 두통의 원인제공음식으로 분류되는 초콜릿이나 커피,와인 등도 누구에게나 그렇지는 않습니다. 제 좁은 소견으로는 특정 음식보다는 자신에게 특별히 맞지 않은 음식을 찾아내는게 중요할 것 같습니다.(두통은 그 맞지 않는 다는 수십가지 반응 중 하나일 것입니다).
그리고 일부 냉두통을 제외하고는 대부분 두통의 원인은 화(火)라고 합니다. 쉽게 말해 열이 머리쪽(상체)으로 몰려

저도 극심한 편두통을 겪고 있는 사람이라 그 고통을 이해합니다. 많은 분들이 말씀하셨듯이 두통은 원인이 여러가지일 수밖에 없습니다.
크게 (스트레스성을 제외하고) 골격계와 내장계로 나눠본다면 \몸살림\이라는 곳에서는 주로 목뼈가 틀어져서 (당연히 잘못된 자세로) 관련 신경이 눌리거나 막혀서 두통이 온다고 합니다. 목뼈가 틀어지는 원인도 근본적으로는 등뼈와 고관절등 더 아래쪽에 위치한 뼈 때문이구요.
내장쪽 원인은 한의학에서 말하는 열과 냉, 습담등

사바나님 말씀처럼 자세에 대한 원인이 클 수 있을 것 같아요.
잘못된 자세로 업무를 보거나, 잠을 자거나 했을 때 몸이 많이 지치는걸 느끼거든요.
평소 스트레칭으로 몸에 대한 배려도 해 주세요^^

저는 반신욕 하면 낫더라구요 ^^

두통에 음식이 원인일 수도 있지만, 잘못된 자세로 인해 뇌의 혈액순환이 원활하지 않아 생길 수도 있습니다. 다양한 각도로 원인을 한번 분석해보시고~ 꼭 두통을 휙휙~날려보내시길~;