복근운동 다들 어떻게하세요?
쇼콜라데
2023.04.01
저는 보통 크런치 4세트 끝나고 사이드 4세트 끝나고 레그레이즈 4세트 이렇게 하고 마무리합니다.
그런데 저희 동네 헬스 트레이너분이 그렇게하지 말고
크런치+사이드+레그레이즈 이렇게 세트로 묶어서 하라고 하더군요
이렇게 해봤는데 나중에 레그레이즈는 너무 힘들어 못하겠더라고요
다른분들은 어떻게 하는지 궁금합니다.
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가이
저는 다른분들에 비해 하레벨 수준 이라서 윗몸 일으키는 기구 제일 높게 100개 정도 합니다 한번에 하고 쉬고 하거나 아니면 몸을 비틀면서 하거나 레그 레이즈 처럼 제일 밑까지 내려서 올라오거나 2.5키로 바벨머리 뒤로 해서 올리거나 합니다 아랫배가 땡길 때까지 하구요 땡기기 시작하면 더이상 못하기에.. 철봉에서 다리를 높게 올려 배운동 한답니다
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핀아
저는 이것저것 섞어서 해요..
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큰맘
그럼 크런치 300 레그300... 이 모든걸 다 한번에 하시는건가요?
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