제가 복싱을 유산소운동으로 하고 웨이트를 하려고하는데요
뽀야
2023.04.01
제가 고등학생이라서 학교끝나고 바로 체육관가서 운동하고 40분걸려서 집에 도착한다음 집에서 웨이트를 하려고하는데요
유산소 운동후 몇분정도 후에 무산소운동을 하는게 좋을까요? 그리고 복싱이 끝나고 집으로와서 웨이트하기전에40분동안
탄수화물이나 단백질을 섭취해야하나요? 복싱하면 근육키우기 힘들다는데 ㅠㅠ
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