수다닷컴

핵심을 집어 주셧네요 감샤~

횟수에는 신경씁니다만..

저도 매일 1시간안으로 가야한다는 생각에..요즘은 55분쯤에 간다는..

전체 시간은 신경 쓰지 않으며 헬스클럽에 초침 달려있는 벽시계가 없어서 전에 쓰던 스마트폰에 카운터 프로그램을 깔아 세트간 휴식시간만 신경씁니다.

시간이라는 문제는 식후에 집중적으로 운동할 수 있는 시간을 이야기 합니다. 또 시간이 짧게 정해져 있으면, 세트당 휴식 시간을 짧게 해야 시간 안에 운동을 마칠 수 있습니다. 또 세트당 휴식시간을 1분내지 1분30초 정도로 짧게 하라는 말을 많이 들으셨을 겁니다. 그 시간안에 운동이 되지 않는 단계를 초보자라하고 그 시간 이내로 들어오도록 훈련하는 기간을 초기 훈련단계라고 하고, 나중에 훈련량이 많아지고, 장시간 훈련해야만 하는 레벨이 되면 체육관에서