벌크업은 어떻게 하는건가요?
핫블랙
2023.04.01
너무 광범위한 질문인가요..? ㄷㄷ..
지금 벌크업하고계신분들 현재 먹는 식단과 운동방법같은것좀 알 수 이쓸까요? ㅠ
게이너먹으면서 벌크업하다가 배만 나온적이 있어서.. 섣불리 하기가 힘드네요..
도움좀 주세요 ㅠ
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아론아브라함
살크업... 저도 빵 터집니다.
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승아
살크업!! ㅋㅋㅋ
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새길
well
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부루
게시판 보면 많이 나오는 말이예요 ㅋㅋ. 저도 약간의 살크업의 아픈 경험이 있어서 마음에 와닿는 단어예요 ㅋㅋ;;
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민혁
아뇨 살크업이란말 처음봐서 빵터졌어요 유머잇으시네요 ㅋㅋㅋㅋ
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DevilsTears
뭐 잘못된게 있나요? ^^;
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티나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 빵터졌다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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칸나
이론적으로 6-8개 사이의 중량을 맞춰서 하면 근육이 커진다고 알고 있습니다.
하지만 어디까지나 이론이구요.
저 이론은 기존에 스쿼트,데드립,풀업,벤치 등등으로 몸의 중심과 기본이 만들어져 있는 상태에서 해야하는것이고 그냥 숫자에 맞추는건 무의미하다고 봅니다.
전 일단 먹는거보다는 운동하는 방법을 먼저 연구하라고 말씀드리고 싶네요.
먹는거부터 배우면 살크업됩니다.;;
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