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무조건쉬세요!!!!!! 통증없어질때까지!!!!! 1달이걸려도~!!!!!! 제가 어깨운동하다가 어깨전면삼각근 주위의 회전근을 다쳤었거든요. 오버트레이닝되서... 1주일 쉬다 괜찮겠지하고 다시 시작했다가 어깨올리질 못할정도로 악화가 됐었어요 1달동안 어깨, 가슴운동 쉬었습니다. 꺼지더군요 가슴이... 그동안 운동한게 아까워 덜 나은 상태에서 다시 가슴 어깨 시작한뒤 궨찮은 거 같아서 중량을 늘려 나갔더니 다시 고장나더군요 2달 쉬었는데 그게 2

병원에 가보심이..좋을듯..가끔 운동을 못하는 시간이 속상해서 무리하게 운동을 강행하는 분들이 있습니다.이런 분들은 최후에는 3일 정도 못할꺼 더 큰 부상이 생겨 일주일 한달동안 못하게 되는 분들 많이 봤습니다.현실에 즉시해야 합니다.못할것 같은 몸상태라면 무리해서 하지 말고 다시 최상의 몸매로 복원을 시키는 것이 더 현명한 방법이라고 생각이 됩니다.어떤걸 선택하시겠어요..몇일 푹쉰다 생각하시고 영양의 공급에 비중을 두시겠어요..? 아니시면 무리하게 강

몇일 쉬어보세요. 통증이 가라 앉을 수 있어요. 그래도 통증있으면 병원 가보세요. 스트래칭 없이 운동하거나 너무 무거운 중량을 들 경우 발생합니다. 절대 무리하지 마세요. 평생 운동할건데 당장 선수들 몸매 처럼 만들려는 사람들이 너무 많더군요