수다닷컴

운동의 원리중 등장성운동과 등척성운동이 있습니다... 푸시업은 수축이완하기 때문에 등장성운동에 속합니다..
그러나 수축이완하는 것에 있어 사람은 필수라고 생각합니다.. 그러나 지탱하는데 한계가 있기 때문에 오랫동안 한다는건 특별한훈련이 없는한 오래 할수가 없습니다.. 이건 선천적도 중요하겠지만 후천적 영향이 있다고
봅니다.. 사람마다 다릅 각각 장단점이 있기 마련이지요.그러니깐 자기힘에 60%로 힘을 가한다면 그이상 가하지도 않아도 됩니다.. 이만 도

캄솨합니다~

ㅎ

내려올때 2~3초, 올라갈때 힘있게 팍 ... 이렇게 100개 해보시면 느낌 팍팍 옵니다.

손가락팔굽혀펴기 하루에 200개이상씩 몇년해보세요 고릴라수준입니다

저는 하루 300개씩 3년정도 매일했었는데.. 펌핑효과는 확실합니다.. 정말로 키우시려면 바벨,덤벨운동을 함께 하는게 좋구요. 그렇게 하시면 휴식이 필요합니다. 제 경험상 푸샵만 한다면 매일해도 무관합니다.

예전에 직접 몇개월을 해본 결과... 매일 아침저녁으로 또는 수시로 해도 상관없습니다..
ㅋㅋ 그땐 무식하게 벤치 10세트 + 딥스 100개이상 + 팔굽혀펴기 200개 이상 매일했었는데..
큰 중량운동도 아니고 팔굽혀펴기 정도만 하는 거라면 매일 수시로 해도 상관없습니다..

어느 정도 강도로 하느냐가 중요한게 아닐까요?
하루에 20~30개 하고 말거면 매일 해도 될테지만, 하루에 100~200개씩 한다면 휴식시간을 주는게 맞겠죠.

운동경력이 없으시다면 매일~ 하셔서 기초체력부터 기르시는게 어떨까요. 팔굽혀펴기의 경우 쉽게 말해 가슴, 팔 바깥쪽, 어깨. 2~3가지 이상이 반응합니다.
더 자세한 내용은 고수분게 패스

잠자기전 팔굽만 100개하고 잔다는인간도, 몸만 좋던데요. 이소룡~