와...오늘 밀리터리프레스를 해버림...
은새
2023.04.01
오늘 처음으로 밀리터리프레스를 해봤는데....,
와...레터럴 레이즈와는 차원이다른 이 쪼임......
괜히 어깨운동 갑이 아니였네요..ㅋㅋㅋ
근대 밀리터리 프레스와 레터럴 레이즈 둘중 하나만 선택하라면
밀프 하는게 낮죠??
전 시간없어서, 밀프가 전면과 측면삼각근 쬐주니 전면과 측면은 밀프로 하고 후면만 레터럴 레이즈로 하려고 합니다
-
이루리라
언제나 하나만 선택하라면 다관절운동으로 해요 저는 ㅋ
-
소녀틳향기
그럼 지금까지 제가 레터럴레이즈로 해오던게 헛짓은 아니였네요 ㅎㅎ
-
나츠
솔직히 말해서 레터럴 레이즈를 한다고 매스가 안크는건 아닙니다. 레터럴 레이즈만으로도 크고 우람한 어깨를 만들수잇죠.. 어차피 헤비급보디빌더 아닌이상 거기서거기...
-
미리내
매스 프레스...다듬기 레터럴...^^
-
그리
저도 시간이 부족해서 자이언트 세트로 해요ㅋ
밀프만 따로 먼저해주고,
프론트,레터럴,벤트오버 레터럴 레이즈,업라이트로우
이렇게 각 4세트씩하면 1시간 이내로 끝나네요ㅎ -
가림
네 레터럴은 선피로나그런거구 주운동은 프레스 류가 좋아요
-
미즈
답변 감사합니다!!
덤벨 숄더프레스는 밀리터리 프레스를 바벨대신 덤벨로 하는건가요??
그리고 비하인드 밀리터리프레스는 비하인드 넥프레스 맞죠?ㅎ -
메이커
레터럴 암만해도 매스 키우는건 프레스예요 덤숄프 비하인드 밀리터리 가더좋아요
-
해골
정말요?.. 레터럴보다 밀리터리가 훨씬 좋다는 글을 봐서요 ㅜ
-
천칭자리
밀리터리,레터럴,비하인드
다하기는게 좋지만 한가지를 꼽으라면 레터럴
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |