이어서..
가론
헬스를 꾸준히 1시간에서 2시간 정도 해야한다고 알고있는데
저는 20분 하다가 2시간 쉬다가 20분 하다가 2시간 쉬다가 이런식으로 하려고합니다. 직업상..
헬스장은 가까이있는데 바로바로 직장에 가야해서 =ㅅ=
예상답변) 그런식으로 할꺼면 하지마셈
라고 하실꺼 같지만 어차피 이런식으로 할껀데 어느정도 효과와 어떤식으로하면 좀더 효과가 있을지.. 알려주세요 ㅠㅠ
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god
수다님 말씀대로 20분에 한 부위만 조져버리면서 운동하면 나쁘진 않을 듯 합니다. 물론 20분이라는 시간에 휴식시간은 대폭 줄여야 할듯 하구요. 하지만 겨울에는 정말 준비운동도 중요합니다. 특히 연세가 올라가면 올라갈수록요.. 헬스장 갈때 가벼운 혹은 조금 속도내서 뛰어가면 해결됩니다
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목화
그렇군요 고려해볼꼐요 ~
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눈솔
안하는것 보다 나은데요 `!~
다르게 생각하면 근육도 긴장이란 것을 하구요 `!`준비도 한답니다~!~
그러니 쭉 1-2시간 하는것보다 효과는 덜하겠지요 -
다인
저도 그러는데요 솔직하게 매일매일 40분 정도씩 밖에 못해서 그런지...1년이 다되어 가는데 크게 변화는 없는듯 합니다. 물론 처음보다는 좋아졌죠 ㅎㅎ 이상향이 너무 멀어서 그런가 ㅎㅎ
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화이트
ㅎㅎ ㄳ~
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아메
가서 하루에 한가지만잡고 20분 조져버리세요 그러면 됩니다
어떻게보면 더많은성장있을수도있습니다
20분미친듯이 조지고 영양섭취
다시 2시간후 다른부위 한가지 미친듯이 조지고 영양섭취 ㅎㅎ -
인1형녀
스트래칭 정도 라고 볼수 있습니다. 이제 막 운동을 시작 할려고 하는 타이밍? 직업상 운동이 그렇게 짧으시면
집에서 해보시는 건 어떨지 합니다. -
소
ㄳ합니다^^
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달빛
옷갈아입기 힘드시겠네여 힘내세요^^
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시아
효과는 있군요~ 감사합니다~
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