수다닷컴

평소에 운동을 저도 안하지라.살로만 몸매였는데.. 그래도 2-3개월 해보니 가슴선도 갈라지는거같고. 이두 삼두도 나오긴하는데..-_-;
마음만 앞서서인지... 요즘 거시기하네요
같은과 선배하고 친구가 10세트씩 한다고해서 10세트 할라고했는데 밴체프레스 80kg로 3세트 하기도 버겁더라구요-_-;;
정말 10세트 하는거 맞아요??-_-??
전 2-3세트로 알고있어서 3세트로 꾸준히 했었는데.
3세트씩 운동해소 2-3시간 훌쩍 지나가던데;;
집에서 먹는게 조금 부실해요.-_-;;영양공급이 아주아주 중요해요?
학교에서도 대충 교내식당서 때우는편이고...
보충제라도 먹는게 날가싶구요.
월 수 금 -상체&약간의유산소운동
화 목 토 -하체&많은 유산소운동
그리고 매일 윗몸 일으키기하고 이름을 잘모르시만 상체고정하고 다리로 하복근쪽
운동 하고있는데...제대로 하는건지도 모르구요
헬스코치가 신경을 잘안쓰네요-_- 들어갈때 나갈때 인사는 잘해주는데..
중요한걸빼먹었네요 키 180cm 몸무게 82kg 원래 83이었는데 1kg빠졌네요-_-;;
유산소운동은 5kg놓고 30분 걷고 계단오르기20분 사이클 30분 그또뭐지 스키같이 긴것
회전하는거-_-이름이 잘-_- 아무튼 그거 20분 이렇게 해요 하체운동하는날만..상체하는날은
힘들어서 유산소도 저렇게 못하겟더라구요.
태클좀 팍팍 걸어주세요. 아직 한지 얼마 안되지라-=_- 다들 6개월 놓고 봐야된다네요;;
마음이 앞서서 뭐...급한 마음이있네요~~~~내년에는 당당히 윗통을 벗는 그날까지~~

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