벤치 중량들다가 손목을 다쳤는데
빗줄기
2023.04.01
-
눈솔
아.. 저도 예전에 그랬는데
스트레칭 충분히 해주시고
일단 손목에 무리가 왔다는 것 자체가 벌써 중량오바라는 말씀..
첨에 벤치 누웠을때
디립따 잡고 들지 마시고
가동범위 생각해서 (허공에서 프레스 해 보시고)
동선을 따라 그립의 위치를 정하고 시작하세요.
즉, 어느 넓이의 그립으로, 어느 각도의 프레스를 할 것인가
대략의 실루엣을 잡은 후에, 본격적으로 벤치를 들어 올리셔야 한다는..
행복할걸 벤치는 일직선이 되도록 단
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