식단에 야채섭취에 대해 ...
핫보라
2023.04.01
안녕하세요.
헬스 식단을 짜봤는데 야채섭취가 적다고 조언을 하시길래
야채섭취를 조금 늘리려 하는데
샐러드를 만들어 먹으려고 하는데 제가 녹색채소 위주로 밥을 먹어 본적이 없어서
뭘로 만들어야하나... 고민중인데
양상추나 양배추 이 2종류만 매일매일 먹으면 괜찮을까요?
아니면 상추나 깻잎같은 쌈채소같은거 가득 사와서
매일 한주먹씩만 먹어도 될까요?
채소섭취는 주로 뭘로 해야하는지 참 ...
그냥 일반적인 가정식 3끼는 안될련지 ㅠㅠ;;
조언좀 부탁드립니다.
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