가슴 할때 머신 아니면 덤벨로 어떤게 더 좋나요??
달님
2023.04.01
머신 이나 덤벨은 것이 비슷하게 가슴으로 운동하는데요??
가슴을 일주일에 2번하는데 1번씩 돌아가면서 하는게 좋을까요??
아니면 둘중에 어떤것을일주일에 2번 하는게 좋을까요??
그리고 외배엽은 어떻게 운동하는게 좋나요??
피라미드형식 아니면 고중량 고반복 이런식이 좋나요??
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큰솔
머신 바벨 덤벨 순입니당..
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반율하
머신은 운동조금 하신분들은 머슨은 잘 안하죠...외배엽은 운동패턴은 똑같이 피라미드로 해주세요...외배엽 내배엽 중배엽 다 별필요 없는 말인것 같네요..외배엽은 많이먹으면서 운도하면되고..내배엽은 조금 적게먹으면서 운동하면돼고...중배엽은 적당이 적당히 하면 돼고..이거죠...배엽의 틀에 얽매이지 말고 열심히 하세요..
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엘보어
가동범위가 큰건 덤벨이죠..
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어른처럼
바벨이 좋은거 아닌가요 ㅎㅎ
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걸때
그리고 해보면 머신보다 덤벨이나 바벨이 좋습니다.
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이치코
외배엽은 바벨플랫벤치프레스같이 가슴을 펴주고 두텁게 만들어주는 동작이 좋습니다.
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