여자들이하기 좋은 운동...
힘차
2023.04.01
목적은 체지방 컷이구요
허벅지하고 뱃살이 많이 심한데..
웨이트후 유산소 해주려하는데
웨이트 어떤게 좋을까요,.
그리고 일이 9시에 끝나는데 끝나고 바로 저녁도 못먹고
운동가는데 (먹더라도 가끔....일때문에 어쩔수 없음 ㅠㅠ)
운동 끝나고 집에가면 12시정도 됩니다.
배고픔을 참고 바로 자는게 좋을지
아니면 어떤걸 먹어주고 자는게 좋을지..
답변 부탁드립니다 ㅠㅠ
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빛솔
서킷트레이닝이 좋지않을까요... 각부위마다 전부 넣어서... 남자는 근매스키우는데 서킷으로 한계가 있지만... 기초체력과 기초근력키우는데는 좋지만.... 여성분들은 서킷트레이닝만 꾸준히 하셔도... 될거같아용.. 아닌감..?ㅋ
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헛매질
하체 운동은 대표적으로 스쿼트 !! 런지도 굉장히 좋습니다^^ 헬스장 트레이너들이 여자회원님들한텐 다 시키더군요...
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