분할법 질문입니다
발랄한그1녀
2023.04.01
183 , 95킬로 입니다. 목표체중은 80킬로그램입니다.
분할법에 대해 찾아보았습니다. 그런데 작성자분들에 따라 운동방법이 달라서인지 도통 어떻게 맞춰야 할지 모르겠더군요.
운동을 아예 안했던 건 아니지만, 몇달을 쉬어 거의 새롭게 시작한다고 할 수 있습니다. 글을 읽어보니 처음 한달은 분할법없이
그냥 전신운동을 한다 생각하고 운동하는게 좋다고 읽었습니다.근데 또 다른분은 처음부터 분할법이 효과적이라는 분도 계시더
군요.
여러분들의 경험을 한번 들어보고 싶네요. 지금부터 꾸준히 할 생각으로 운동을 시작한다면 어떻게 운동하는게 좋을까요.
답변 부탁드립니다.ㅜㅜ
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Hotpants
휴식기가 좀 길다면 1~2주정도 전신운동을 하고 분할운동을 하시는게 좋을것 같음
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꽃가을
아무래도 전신운동을 하기에는 시간이 많이 짧다고 느꼈거든요. 2시간 운동을 한다고해도 전신을 다 하기에는 2시간도 짧은 느낌이에요.
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