저 근육 만들어도 될까요?
시아
2023.04.01
헬스 4일째입니다.
처음에 헬스등록하고 가니까 inbody(?)측정을했습니다. 키가 184정도인데 몸무게가 90이 나오더라구요.
(지방과다, 근육량 평균)
적정체중-17인가 해서 17kg정도 빼야된다고 나오고그러니까 강사분이 오셔서 과체중이라고 살 안빼면
성인병생긴다면서스케쥴을 짜주셨습니다.
자전거 35분,줄넘기 1000회,복부운동,런닝머신 50분매일 꾸준히 하고있습니다.
그런데 제가 근육도 좀 키워보려고 하는데 유산소운동만 이렇게 하는것보다는 근육운동도 같이 병행하는게 효과가 좋지 않을까요? 유산소운동하면서 근육운동도 같이 해도 될까요?
-
Sonya
원랜 근육운동도 서킷으로 천천히 시키면서 전후로 유산소를 넣도록 하던데...
유산소만 엄청 시키네요? ^^;;;
우선은 1~2주간 참고 열심히 하시다가 2주후쯤에 함 무러보세요 -
노을빛
근데 솔직히 유산소가 넘 많네요 ㅡ.ㅡ
가시셔 살빼고 싶어요! 그렇게 말을 하신건가...ㅎㅎ
일주일 지나면 근육운동도 아마 병행 할껍니다 ^^ -
희라
점수는 기억이 잘 안나네요.
제가 글 적은 이유가 어디서 근육은 살좀 쪘을때 만들어야 한다는 소리를 들어서...
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