턱걸이가 가슴에 자극이 ;;
찬솔큰
2023.04.01
집에 암스트롱으로 턱걸이하는데 처음 5세트는 제일넓게 손등보이게잡은다음 10개씩 하구
반동없이 천천히 .. 몸도 뒤로젖히고 그리고 손바닥이 나를보이게하고 어깨넓이로 10개씩 3세트
마지막이 뭐라고해야되지 뒤로하는턱걸이?? 뒤통수걸이 ㅋㅋ 이걸로 10개씩 3세트 하고 끝내는데
알베기는게 전완5 등45 가슴 55 정도 .. 왜 가슴에 이렇게 알베기는지.. 가슴이약해서그런가요..
가슴도 젖꼭지 아랫부분이 알베기는데.. 아랫가슴이 빈약해서 자극가는게 좋긴한데 자세문제? 아니면 가슴빈약??
아 그리고 저 사진에 이소룡처럼 허리아래까지 내려오는 활배근은 선척적인건가요?
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콘라드
턱걸이...상체의 왠만한 부분은 다 자극이 옵니다. 강도의 차이는 있겠습니다.
턱걸이만으로 몸 만든 사람도 있을 정도니 열심히 하시길... -
모드니
네 감사합니다
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세여닝
윗분 강퇴 시켜버리세요 수다님
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옆집언니
턱걸이할때 가슴에도 자극이 가던데요.
제가 예전에 턱걸이만 했을적에 등은 물론 가슴 배의 윤곽도 자연스럽게 잡히더라구요.
암튼 좋은운동임엔 틀림없습니다. 전 다신할수없지만..ㅜㅜ -
아더
헉 왜 다신할수없으세요 .. 아무튼 답변 감사합니다~
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