아~~~벤치 프레스 좀 늘리고 싶어요~ㅜㅠ
훌림목
2023.04.01
헬스 열심히 한지 5개월로 접어 드는데...
벤치 프레스는 70kg (봉무게 포함) 겨우 몇개 들고 있습니다.
아~~~미치겠어요.
벤치에 깔리는 사고 나는 동영상을 몇차례봐서 심리적 두려움 때문인지
운동 30분 전에 크레아틴을 먹어도 소용이 없어요....
흑흑....
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타우러스
열심히 하자구요~~ㅎㅎㅎ 홧팅
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후력
운동하신 경력에 비해 많이 드시는거예요..골고루 운동열심히 하면 무게 올라실둣..그리고 잘드셔야겠죠??구리고 아직 크레아틴이나 부스터 먹을만한 중량이 아닌데 운동전에 고구마나 바나나 탄수화물 드시고 운동하시는게 더 도움 될듯하네여 ㅋ 그럼 파이팅
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WatchOut
많이 먹어야 한다는건 정말 사실인듯해요^^
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드리
저도 정말 벤치 무게가 안늘어서 답답해 하는 1인입니다.. ㅋㅋ 50에서 멈춰서 안올라가네요 ㅋㅋㅋ
여자애 처럼생긴애가 70드는거보면 대단하다 라는 생각 듭니다 ㅋㅋ -
샹1큼해
닥친데로 먹고 운동하니까 중량올라가던데요 ㅋ 잘먹고 하세요
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에드문드
좋은 조언 감사해요~자연 탄수화물 먹고 해볼꼐요^^
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