뱃살빼기 질문입니다..
옆집오빠야
2023.04.01
살빼는 되는 빨리걷기와 가볍게 뛰기가 최고라고 하자나염?
근데 이거 숨 안차도 살빠지긴 해염?
런닝머신 7놓고 해도 숨 기복 하나도 안 흐트려지고염.(걷기)
런닝머신 9~10정도 놓고 가볍게 뛰어도 하나도 힘든걸 모르겠거든욤?
단지 지겨울 뿐이구염.
한 번 하면 보통 30분이상 하는데욤..
자신이 조금 힘들다고 느낄정도가 되야 좋다던데...
상관없나욤?
위에 두방법으로는 전혀 힘들지가 않거든욤... 더빨리 해야 할까요?
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핫와인
7.5로걷고 12로 뛰어보심이;;
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팬지
적당한 운동강도는 사람마다 차이가 있으니, 자신에게 맞는 강도의 운동을 하면 되겠죠...
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영글
걷는건 아무리빨리걸어도 안 힘들고염; 다리가 아파서 글치.. 뛰는건 빨리뛰면 살이 안빠진다고 해서..
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