수다닷컴

루마니안에 집착하실필요는없네요 근육이 자극이오는 자세가 중요한것이지 .데드도 여러가지있으니 검색해보시길 ~

제가 알기로도 스트랩은 자기 체중 넘어서기 시작해서 쓰시는게 좋다는 겁니다. 1.5배 음. 그 정도면

괜찮아 보이기도 합니다. 제 상식에선 말입니다.

데드리프트가 주로 기립근 운동이기도 하지만 솔직히 온몸의 힘을 다 끌어다 씁니다.

악력도 마찬가지구요. 악력이 딸리면 하다 못해 턱걸이나 바벨컬 할때도 이두나 등은 힘이 남아 있지만

전완근이 지쳐서 못하게 됩니다. 그런 상황에서 스트랩을 쓴다면 악력은 그냥 그 수준에서 맴돌겁니다.

훗날 남이

ㅜㅜ

중량이 적다면 스트랩은 아직 안쓰는게 좋을거 같네요.
후크 그립은 고반복이 어려운데 것보다 엇갈린그립을 쓰셈.

ㅠㅠ

스트랩은 자기 체중보다 1.5배정도 중량을 할수 있을때 하는게 좋을꺼 같아요

악력을 기르시는게 좋을꺼 같아요! 계속 하다보면 늘어요!