덤벨프레스 36kg이면?
진솔
2023.04.01
웜업후에 마지막 4세트에서 덤벨프레스 한쪽 18kg씩 양쪽 36kg 10회정도 실시하는데요
제가 어깨가 약해서 그런가 바벨프레스로는 얼마 못들거든요한 60킬로정도 들었으면 좋겠는데요?
보통 덤벨 36킬로면 바벨로 몇킬로 드는게 정상인가요?
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다옴
무게욕심은 버리세요...무게올린다고 몸이 좋아지는건 절대 아닙니다.
하다보면 저절로 근육이 커지게 되고 거기에 따른 적응무게가 또 올라가게 마련입니다.^^ -
흰두루
그것 사람차이뎅......무게가 중요한것 아니뎅여 자세가 제일중요
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알프레드
좋은답변 감사합니다
엊그제부터는 너무 욕심 내지 않기로 마음먹었습니다
어차피 선수생활할것도 아니고 취미삼아 하는것인데 죽기살기 할필요있나요..
그래도 욕심은 나내요--ㅉ -
매디
차이가 있긴하지만 수다님말대로 바벨 최소 60은 드실듯..덤벨리 편하신이유가 덤벨은 어깨 고정이 안되서 자세가 잘 안나오셔서 좀더 쉽게 느끼시는게 아니신가...싶네요.
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봄나
덤벨 18정도로 하시면 최소한 바벨 60은 드시죠^^
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연분홍
바벨 이라..
한 봉무게 20 하고 양쪽으로 20 20 하고 60 은 할수있지 않을까요..?
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