수다닷컴

아 그게 몸이 허해서 그래요. 저도 그럴때 있는데요. 채소나 과일은 음기운이 많아서 든든하진 않고 먹을수록 배고파지고 그래요. 또 고긴 단백질이 많았는데 쌀밥이나 이런건 기름하고 단백질이 부족해서요. 그래서, 견과류 구운거하구요 콩반찬을 한끼정도는 챙겨드세요. 글고, 드실때 야채,과일은 나중에 드시고 우선 견과나 콩같이 든든한 걸 먼저 드셔서 속을 뎁힌다음에 드시면 속이 든든해서 야채, 과일은 덜 먹혀요. 에너지가 많은 견과, 콩, 김 이런것이 좋아요.

가끔이든 자주든 입맛이 땡길때가 있어요. 입이 심심할때... 그럴때 그냥 야채에 조금의 견과류를 두고 야금 야금 먹으면 괜찮아지실거예요. 야채폭식하면 된다고 봐요... 전 가끔 그날이 다가오면 그렇게 이겨낸답니다.

비건채식을 하면서 견과류, 밀가루, 그리고 설탕을 제외하고(단과일을 괜찮음) 채식으로 폭식해도 괜찮아요.
전 그렇게 채식을 과식과 폭식을 하여도 먹는 양은 계속 줄어들더군요.
즉 채식을 한다면, 걱정하지마세요. 시간이 알아서 해결해줍니다. ^^

저도 10여년전에는 밥먹을때 마다 습관적 과식과
먹는게 귀찮아서 안먹다가 몰아서 폭식을 하는 그런 스타일이었습니다.
그게 양이 줄어든 계기는 일을 하면서 먹는걸 제때 못챙겨 먹게 되거나
양을 적게 먹고 일에 몰두하는게 저한테는 먹히더라구요.
내 스스로 못하면 어쩔수 없이 적게 먹을수 밖에 없는 환경이 좋더라구요.
지금은 예전에 한끼에 다 먹던거 다 못먹어요.
그리고 한끼나 두끼쯤은 그냥 지나가기도 하구요.
대신 나중에라도 뭔가 먹게 되지만
약간

뭔가 마음적으로 부족하거나 외로움을 느껴서 음식으로 그 부족한 느낌을 채우려는 심리가 있는 거 아닐까요?
만약 그렇다면 난 괜찮아. 음식을 많이 먹지 않아도 돼. 난 나를 사랑해 난 내가 소중해 같은 말을 자기자신에게 말해주는 건 어떨까요? 속으로만 되뇌여도 되고요