알이베지 않으면 근육이 늘지않는다?!
가온누리
2023.04.01
웨이트 반복 운동을 하게 되면 알기 베기는데요 . .
어떤 분이 말씀하시더라구요
근육에 상처가 생겨 통증이 오는 거라고요
그런데 계속 훈련하다 보면 이상하게도 어느 순간부터는 알이 베기지 않는데 . .
알이 베기지 않는다고 근육 또한 늘지 않는 것입니까?
-
석죽
No//근육통증이 없다고 해서, 결코 근육이 성장을 안하는건 아닙니다..
-
허우룩
어헐.. 강하게 찢으라....... 무섭네요 ㅎ
-
VE
근육의 무리한 사용으로 근섬유들이 찢어지면 말하시는 통증이 오는데
이 찢어진 근육사이로 새로운 근육이 차오르면서
근육이 성장하는거라고 알고있거든요. 예로들면
피부가 찢어졌는데 거길 계속 자극하면 좋지않겠죠 ^^ -
테이
네, 제 경험상
알베길정도로 해야지만 근 매스가 느는것 같더군요.
어느 순간 알베기지 않는다면 웨이트를 늘려야 할것 같은데요. -
다흰
수다님 말씀 뜻은 근육을 찢고나서도 회복하기전에 계속 찢으라는 뜻이 아니라.. 찢을때 강하게 찢으라는 뜻인것같습니다. 예를 들어 중량을 더 쳐서 강하기 찢어버리면 됩니다 근육을
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