저기님들아 아령으로 큰근육운동은 안되는건가요..?
희미한눈물
2023.04.01
운동할때... 큰근육하고 작은근육하는거자나요?
제가 집에서 운동을 하는데 아령으로 큰근육쓰는건 없나요?
큰근육할때 푸쉬업이랑 배밀기하거든요 ㅎㅎ;이런것도 큰근육쓰는거겟죠.?
아령으로 큰근육 쓰는법있으면 알려주세요..ㅎㅎㅎ
좋은하루되세요~!ㅋ
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세라
아 그렇쿤요~! 감사합니다ㅋ
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징징몬
덤벨 데드리프트도 있습니다... 덤벨벤트오버로우도 가능 ... 침대를 활용하신다면 백 익스텐션도 가능..
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겨레
푸쉬업이랑 배밀기는 확실히 가슴운동이 되긴 합니다. 아령으로도 충분히 큰근육 운동이 가능 합니다만 집에서 쓰시는 아령이라면 큰근육 운동에는 그다지 효과가 있을만한 무게는 아닐것 같네요~
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